Les recomiendo esta entrevista del podcast de Peter Attia, a Mike Joysner, médico experto en fisiología del ejercicio, donde ambos discuten sobre cómo el ejercicio nos puede ayudar a tener una vida más larga y saludable.
Algunos temas específicos son: el impacto del ejercicio en el sistema nervioso autónomo, presión arterial, frecuencia cardíaca, variabilidad de la frecuencia cardíaca y frecuencia cardíaca máxima; cómo se mide y mejora el VO2 max; y cómo debería entrenar la persona promedio, que quiere mejorar su salud y extender su vida mediante el ejercicio.
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